palhiroba https://blog.hatena.ne.jp/palhiroba/ 多世代交流ひろば・パルひろば辰巳 https://palhiroba.hateblo.jp/ イベント報告（2017．7月～12月 7月7日（金曜）午前 晴れ 今日金曜日は元気サロンの日です。 暑さのせいか、いつもより少ない参加者でしたがいつも通り元気にスタート。 まずは簡単なストレッチから。簡単とは言ってもうっすらと汗ばむ運動量です。 次はタオルを使ってエクササイズ。身近なものが役に立ちます。 かなり汗をかいたところで、休憩タイムです。 暑いからと言って冷たい飲み物で急激に体を冷やすのはNGです。 今日は熱い麦茶を少し冷やしたものを用意しました。身体に優しい飲み物です。 休憩をはさんで、今度はボールを使ったエクササイズ。 次は赤いチューブの紐で体を固定してのエクササイズです。 かなり筋肉を刺激します。 今度は先ほどのボー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpalhiroba.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F07%2F07%2F151009" title="元気サロン　 - 多世代交流ひろば・パルひろば辰巳" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/palhiroba/20170707/20170707141022.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-07-07 15:10:09 rich https://palhiroba.hateblo.jp/entry/2017/07/07/151009 1.0 100%