palhiroba https://blog.hatena.ne.jp/palhiroba/ 多世代交流ひろば・パルひろば辰巳 https://palhiroba.hateblo.jp/ イベント報告（2017．7月～12月 9月1日（金）曇り 小笠原近辺に台風15号が停滞していますが、今日は曇り空、比較的に気温も低く過ごしやすい一日です。 約2ヶ月ぶりに元気サロンを開催しました。 この夏は雨や暑さでなかなか外に出なかった。久しぶりの運動という参加者をお迎えし体操が始まりました。 まずはじっくりストレッチから、足首や腰、手首・肩などを伸ばしました。ストレッチするだけでも硬くなった身体には結構効きます。（これだけでも運動した感じ！） 次は、ボールを使って握力の運動やスクワット、チューブを使って筋力を鍛えます。 腕や腿、腰なども久しぶりの運動にプルプルです。 途中、水分も十分とって運動の後は脳トレです。 頭と身体を使っ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpalhiroba.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F09%2F01%2F114219" title="9月の元気サロンが開催されました。 - 多世代交流ひろば・パルひろば辰巳" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/palhiroba/20170901/20170901113133.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-09-01 11:42:19 rich https://palhiroba.hateblo.jp/entry/2017/09/01/114219 1.0 100%