palhiroba https://blog.hatena.ne.jp/palhiroba/ 多世代交流ひろば・パルひろば辰巳 https://palhiroba.hateblo.jp/ イベント報告（2019.1～3月 2月15日（金）曇りのち雪 今日はどんよりとした曇り空、朝から肌をさすように冷え込んでいます。 今日は椅子ヨガに7名の方が参加しました。 今日の寒さで皆さん方から腰回りなど体中が硬く固まって痛みを感じます。 まず肩周りから身体をほぐしていきます。身体の横も伸ばして 皆さん「イタタ」「「思うように曲がらない」などの声が聞こえてきますが皆で声をかけながら動かしていくと徐々に伸びていきます。 ふくらはぎの裏側の筋肉も伸ばしていきます。 最初、痛がっていた人も、だんだんと深く曲げる事が出来るようになります。 家で一人ではナカナカ出来ませんが、皆さん一緒にやるので色々声をかけあって1時間の運動をしました… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpalhiroba.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F02%2F15%2F141629" title="椅子ヨガ　開催しました。 - 多世代交流ひろば・パルひろば辰巳" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/palhiroba/20190215/20190215141010.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-02-15 14:16:29 rich https://palhiroba.hateblo.jp/entry/2019/02/15/141629 1.0 100%