palhiroba https://blog.hatena.ne.jp/palhiroba/ 多世代交流ひろば・パルひろば辰巳 https://palhiroba.hateblo.jp/ ４月１９日（金）晴れ さわやかで外出するのに気持ちいい季節となりました。 今日は初参加の２名を含め７名の方が参加して、椅子ヨガが開催されました。 足のむくみや座ったときに尾てい骨が痛いなど、参加者夫々にお悩み事が上がり、 「私もそうそう」などの相槌が聞こえてきます。 それでは、どうしたら改善に向かうかを講師がひとつ一つ応えていきます。 肩の周りを動かして腕の可動を高めます。 背中や太腿、足の裏など順番に筋肉をほぐしていきます。 途中 水分補給の時間を作ってほっと一休み 身体動かしながら色々なおしゃべりをすると、参加者の皆さん夫々が笑顔で元気になりました。 次回の椅子ヨガは５月３１日（金）11：… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpalhiroba.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F04%2F19%2F132323" title="椅子ヨガ　開催しました。 - 多世代交流ひろば・パルひろば辰巳" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/palhiroba/20190419/20190419132038.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-04-19 13:23:23 rich https://palhiroba.hateblo.jp/entry/2019/04/19/132323 1.0 100%