palhiroba https://blog.hatena.ne.jp/palhiroba/ 多世代交流ひろば・パルひろば辰巳 https://palhiroba.hateblo.jp/ イベント報告（2020.1～3月） 1月10日（金）晴れ 今年は穏やかな日が多く温かい冬ですね。 お正月はゆっくりしましたか？ 今日は久しぶりに体を動かしましょう。 ということで、5人が参加して今年最初の「元気サロン」が開催されました。 皆さん、お正月は体を動かすことがなかったとのことで、 最初はちょっと体が重いかなという感じでしたが、 ストレッチからボールを使ったスクワットをする頃には体がすっかり温まって 気持ちよさそうに体を動かしていました。 ボールをキャッチするときに膝を曲げることを意識しましょう。 拍手をしたり、片手でキャッチしたり、様々なやり方でいつの間にか100回のスクワットができました。 その後、腕の筋力を高めるた… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpalhiroba.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F01%2F10%2F142000" title="今年最初の　元気サロン　開催しました - 多世代交流ひろば・パルひろば辰巳" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/palhiroba/20200110/20200110135936.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-01-10 14:20:00 rich https://palhiroba.hateblo.jp/entry/2020/01/10/142000 1.0 100%