palhiroba https://blog.hatena.ne.jp/palhiroba/ 多世代交流ひろば・パルひろば辰巳 https://palhiroba.hateblo.jp/ イベント報告（2020.1～3月） 2月10日（月）晴れ☀ 雲一つない青空の元、空気はひんやりとしていて気が引き締まるような朝でした。今月は、参加される方が少なかったのですが、皆さん元気に運動されていました。 今日も、朝起きて寝るまでの生活リズムの中で取り入れたい、簡単な運動を呼吸を整えながら行っていました。 朝起きたら、膝を回したり腰を回したりと、まず体をほぐさないといけませんね！ちょっとのことだけど、忙しく生活していると使わない動きが入っていてストレッチにもなるし、脳トレにもなるものがいっぱいです。 手首を後ろに返したり指先をはじいてみたりと座ってゆっくりできるんだけど、やってみると思ってもいないところが伸びて気持ち良かった… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpalhiroba.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F02%2F10%2F133659" title="のんびり運動とおしゃべりコーナー - 多世代交流ひろば・パルひろば辰巳" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/palhiroba/20200210/20200210114431.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-02-10 13:36:59 rich https://palhiroba.hateblo.jp/entry/2020/02/10/133659 1.0 100%