palhiroba https://blog.hatena.ne.jp/palhiroba/ 多世代交流ひろば・パルひろば辰巳 https://palhiroba.hateblo.jp/ イベント報告（2022.4～6月） 5月13日（金） 雨 4月はお休みだったのんびり椅子ヨガ 5月は13日と17日の2回の開催です。 今日は朝からあいにくのお天気ですが、7名の方が参加しました。 まずは体のストレッチ 胸をゆっくり開いていきます。 背中をまるめて 体側を無理なく伸ばしていきます。 手首や足首のストレッチ 両手を振っての足踏みなど椅子に座っているので安心して動くことができます。 激しい動きではないのですが、1時間が終わるころにはうっすらと汗もでて血行が良くなったのがわかります。 まだまだコロナ感染予防のため大勢で集まってのおしゃべりや飲食はできませんが こうして感染予防ルールを守りながら同じ空間で体を動かすと、それ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpalhiroba.hateblo.jp%2Fentry%2F2022%2F05%2F13%2F145931" title="のんびり椅子ヨガ開催しました。 - 多世代交流ひろば・パルひろば辰巳" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/palhiroba/20220513/20220513144644.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-05-13 14:59:31 rich https://palhiroba.hateblo.jp/entry/2022/05/13/145931 1.0 100%