palhiroba https://blog.hatena.ne.jp/palhiroba/ 多世代交流ひろば・パルひろば辰巳 https://palhiroba.hateblo.jp/ イベント(2022年度) 11月11日金曜日 雲一つない秋晴れの中、満員御礼、いすヨガを開催しました。 朝晩は寒くなってきましたが、みなさんが集まる時間は太陽の光がキラキラで 歩いてくるだけで暑くなった！とみなさん上着を一枚脱いでスタンバイ。 首回りからしっかり伸ばして、血流UPしていきます。手の重みを利用し、 左右の首筋をストレッチ。 左右伸ばし終わったあとの、はぁと出るため息でしっかり伸びたのが分かります(^^♪ 猫背や巻き肩の原因となる胸の前の筋肉を伸ばしていきます。イテテテ～と いう声が聞こえてきますが、のんびりご自身のペースでしっかり伸ばしていきます。 ここにきて１時間しっかりヨガをすると身体が温かくなるし、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpalhiroba.hateblo.jp%2Fentry%2F2022%2F11%2F11%2F141332" title="いすヨガ　開催しました～体が軽くなりました～ - 多世代交流ひろば・パルひろば辰巳" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/palhiroba/20221111/20221111140412.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-11-11 14:13:32 rich https://palhiroba.hateblo.jp/entry/2022/11/11/141332 1.0 100%