palhiroba https://blog.hatena.ne.jp/palhiroba/ 多世代交流ひろば・パルひろば辰巳 https://palhiroba.hateblo.jp/ イベント(2023年度) 今日のパルひろば辰巳は ずいぶん涼しくなり動きやすい気温でした♪ そんな中、5名の方が椅子ヨガに参加 してくださいました。 季節の変わり目、 同じ地域でもインフルエンザが流行中で、 体調をくずされている方も多いようです。 こういった時期もヨガで深い呼吸とともに 体をゆったりと動かすことは とても心身が整いやすいのでおススメです！ 寒くなる時期は末端の冷えが気になるので ゴルフボールを使って足裏をほぐすのも◎ 椅子に座りながらの足踏みも じんわり汗ばむいい運動になります。 転倒防止のために大切な筋肉も しっかり使って『いちに、いちに♪』 今日も皆さん晴れやかなお顔で お帰りになりました♪ 次回は… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpalhiroba.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F10%2F13%2F144456" title="今週も　椅子ヨガ　開催しました！ - 多世代交流ひろば・パルひろば辰巳" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/palhiroba/20231013/20231013143546.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-10-13 14:44:56 rich https://palhiroba.hateblo.jp/entry/2023/10/13/144456 1.0 100%