palhiroba https://blog.hatena.ne.jp/palhiroba/ 多世代交流ひろば・パルひろば辰巳 https://palhiroba.hateblo.jp/ イベント(2023年度) 1月26日(金) 今月3日目の椅子ヨガを開催しました！ 寒くなり体調をくずしている方も多いのか 参加者はいつもより少なめの6名様でした。 まずは、『深い呼吸』からスタート。 日常生活、無意識のうちに 呼吸が浅くなってしまっている方も多いのでは？ こうして呼吸に意識を向ける時間って大切ですよね！ 呼吸とともに気持ちよくお体を伸ばしていくと 寒さで縮こまった体が少しずつほぐれていきます。 ゴルフボールでの足裏ほぐしも 寒い季節は末端の冷えに◎ 最後はリズミカルに足踏み♪ 皆さん今日もがんばっていらっしゃいました。 終わるころは体もポカポカに。 2月もお待ちしています！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpalhiroba.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F01%2F26%2F140037" title="椅子ヨガ　開催しました！ - 多世代交流ひろば・パルひろば辰巳" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/palhiroba/20240126/20240126135753.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-01-26 14:00:37 rich https://palhiroba.hateblo.jp/entry/2024/01/26/140037 1.0 100%