palhiroba https://blog.hatena.ne.jp/palhiroba/ 多世代交流ひろば・パルひろば辰巳 https://palhiroba.hateblo.jp/ オレンジカフェ ２０２５年１月９日(木) 今年初めての 🍊オレンジカフェ🍊 を開催しました。 ミニ講座は 『季節の養生法』です。 ・お正月太りの原因は？ ・どんな食事に気を付ければ良いの？ ・どんな食材に含まれるの？ と参加者との意見交換をしながら、和やかな雰囲気です。 『栄養』ではなく、『栄養素』を意識することで、よりバランスの良い食事に 近づくことができるそうです♬ 旬やご自身の食べやすいものを選ぶことも大切ですね。 後半は、『セルフケア』についてお話がありました。 お正月で疲れた内臓をマッサージしてほぐしていきます。 簡単な動きですが、体がポカポカと温まり、柔らかくなるのを感じました。 新年お楽しみレク… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpalhiroba.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F01%2F09%2F164631" title="～　オレンジカフェ(季節の養生法)を　開催しました　～ - 多世代交流ひろば・パルひろば辰巳" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/palhiroba/20250109/20250109162858.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-01-09 16:46:31 rich https://palhiroba.hateblo.jp/entry/2025/01/09/164631 1.0 100%