palhiroba https://blog.hatena.ne.jp/palhiroba/ 多世代交流ひろば・パルひろば辰巳 https://palhiroba.hateblo.jp/ イベント(2024年度) ２０２５年３月１１日（火） のんびり 椅子ヨガ を開催しました✨ まだまだ外は寒く、コートが手放せませんね。 今回の椅子ヨガは、 ・呼吸を意識すること ・肩甲骨周りをよく動かすこと の２つのポイントを重点的に行いました。 肋骨の上辺りに手を置き、置いた手を押し返すように 空気をたっぷりといれていきます！！ 肩甲骨を寄せるような動きを大きく行うことで、 代謝が亢進しポカポカと温まっています♬ 初めてご参加の方も 「また、参加したいわ✨」と嬉しい感想もいただきました。 次回は、３月21日 11時～ 高橋 玄朴さんの 椅子ヨガ（オンライン） となります。 ご参加お待ちしております。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpalhiroba.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F03%2F11%2F152648" title="～　椅子ヨガ　開催しました　～ - 多世代交流ひろば・パルひろば辰巳" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/palhiroba/20250311/20250311151259.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-03-11 15:26:48 rich https://palhiroba.hateblo.jp/entry/2025/03/11/152648 1.0 100%