palhiroba https://blog.hatena.ne.jp/palhiroba/ 多世代交流ひろば・パルひろば辰巳 https://palhiroba.hateblo.jp/ イベント(2025年度) ２０２５年５月１日 椅子ヨガを開催しました。 あっという間に 今日から５月ですね！ 心地よい気候の中始まりました🌳 首→腕→骨盤、体幹と少しずつ、大きく動かしていき 体はポカポカになります✨ 足首をしっかり動かしていくことで、全身に血液を送り出すポンプ機能を 高めていきます。 季節の変わり目、まだまだ気候が安定しない中で体調崩す方も多いと思います。 ３０分程度の少し汗ばむような運動は自律神経を整えます。 無理せず、適度な運動を取り入れていきましょう。 次回、オンラインでの椅子ヨガ（５月１６日）となります。 皆さまのご参加をお待ちしています！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpalhiroba.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F05%2F01%2F145840" title="～　椅子ヨガ　開催しました　～ - 多世代交流ひろば・パルひろば辰巳" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/palhiroba/20250501/20250501144618.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-01 14:58:40 rich https://palhiroba.hateblo.jp/entry/2025/05/01/145840 1.0 100%