palhiroba https://blog.hatena.ne.jp/palhiroba/ 多世代交流ひろば・パルひろば辰巳 https://palhiroba.hateblo.jp/ イベント(2025年度) ２０２６年２月３日(火) 立春を迎えましたが、 まだまだ、風は冷たく「寒かったわー」と、参加者の皆様。 久しぶりな方、飛び入り参加の方、午後の予定前に来てくださった方 とても嬉しいです(^▽^)/ 私もそうですが、朝脚がつることがあり、 対処法について情報交換しました。 脚のストレッチやほぐしを多く取り入れ、 無理なく行いました。 ゴルフボールを使って、コロコロと足裏を刺激していきます。 場所によって痛みがある場所もあるため、加減しながらほぐしていきます。 自分のからだと向き合い、優しくケアしていける時間。 是非、ご参加ください。 次回、２月２０日(金) １１時～ になります(^^♪ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpalhiroba.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F02%2F03%2F135055" title="椅子ヨガ開催しました✨ - 多世代交流ひろば・パルひろば辰巳" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/palhiroba/20260203/20260203134411.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-03 13:50:55 rich https://palhiroba.hateblo.jp/entry/2026/02/03/135055 1.0 100%