palhiroba https://blog.hatena.ne.jp/palhiroba/ 多世代交流ひろば・パルひろば辰巳 https://palhiroba.hateblo.jp/ イベント(2025年度) 2月20日(金)3連休は暖かくなるという予報ですが、今日はまだ寒さが残る陽気でした。 そんな中ですが初参加の方もふくめてワラダさんの椅子ヨガ愉しく開催しました♪ 呼吸法や瞑想といった要素もあり、また膝が痛くない方は少し立ち上がったりうつ伏せになったりとバリエーション豊かな内容でした。 動きは簡単ですが、意外としっかり筋肉を使えます。和やかな雰囲気の中途中笑いが止まらなくなる方も。 終わった後は、『腕が楽に上がるようになった！』『肩まわりがスッキリした！』 など嬉しいお声も。皆さまの明るいお顔で帰られました♪ 次回は、3月10日㈫ 小島ちあやさん3月13日㈮ ワラダクラカラニさん11:00～12… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpalhiroba.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F02%2F20%2F123802" title="椅子ヨガ　開催しました！ - 多世代交流ひろば・パルひろば辰巳" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/palhiroba/20260220/20260220123457.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-20 12:38:02 rich https://palhiroba.hateblo.jp/entry/2026/02/20/123802 1.0 100%