pan_murakami https://blog.hatena.ne.jp/pan_murakami/ パンカミ！ https://pan-murakami.hateblo.jp/ 健康 雑記 継続は力なり、全然継続しないパン村上です。 運動習慣がつけれないって記事を書きましたが、最近続いていることがあります。 と言ってもまだ３日なんですけどね。 ちょっと今日はそのことについて書いていこうと思います。 １日３０秒 １日３０秒だけの筋トレを行っています。 正確にはもっと短いかもしれませんが、たったそれだけ。 だから効果もあんまりないかもしれませんが、ちょっとずつってことで！ 何をしているかというとスクワットなんですけどね、 姿勢よくゆっくりと行うのが正しい作法のようですが、 姿勢は正しく超早くってのをやってます。 伝わるかわからないですけど、アニマル浜口さんがやるようなスクワットです。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpan-murakami.hateblo.jp%2Fentry%2F20210929%2F1632845816" title="みんな運動してる？１日３０秒の超簡単な筋トレ紹介！ - パンカミ！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-29 01:16:56 rich https://pan-murakami.hateblo.jp/entry/20210929/1632845816 1.0 100%