panashinoorei https://blog.hatena.ne.jp/panashinoorei/ うつと発達障害の子3人を抱えても、私は楽しく生きていく。 https://panashinoorei.com/ うつ こんにちは。ぱなしのお玲です。 朝通勤をするときに、少し遠回りになるんですが、大きめの公園の中をちょっとだけ通って行くことにしています。自然の中にいることで、リラックス効果が高まり、うつ状態の改善や、うつ病の予防に有効だという研究結果を知ってから、通勤路を替えました。 それから、ズンバというエクササイズも始めました。週に１回、音に合わせて踊って、汗を流します。これも運動がうつにいいと聞いて申し込むことを決めました。 この２つの出来事を通して何を言いたいかというと、うつの予防になると聞いたら、なんでも進んで試してみる私になった、ということです。 うつの症状が薬によって抑えられていて、日常生活で特… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpanashinoorei.com%2Fentry%2F2023%2F05%2F10%2F014110" title="病とのポジティブな向き合い方（今のうつは、好きな彼氏に似ている） - うつと発達障害の子3人を抱えても、私は楽しく生きていく。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/panashinoorei/20230416/20230416100250.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-05-10 01:41:10 rich https://panashinoorei.com/entry/2023/05/10/014110 1.0 100%