panashinoorei https://blog.hatena.ne.jp/panashinoorei/ うつと発達障害の子3人を抱えても、私は楽しく生きていく。 https://panashinoorei.com/ ダイエット こんにちは。ぱなしのお玲です。 毎日パーソナルトレーナーに食事内容をLINEで送りつけているんですけども、「野菜が足りないです」といつも言われます。 ジムに行く前は野菜不足はあんまり自覚していなかったんですが、食事を写真撮って見てみると、確かに野菜が足りないかも、と思うようになりました。 大体、朝と昼のご飯には一切野菜が出てこなくて、夜ご飯にだけ登場する形でした。 例えば、10月13日（日）の1日の食事はこんな感じです。 これはたまたま休日ですが、平日も、朝：バターかジャムを塗ったパンとカフェオレ、昼：野菜のほとんど入っていない350円弁当でしたので、同様に夜しか野菜を取っていませんでした。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpanashinoorei.com%2Fentry%2F2024%2F12%2F13%2F061656" title="ダイエットと野菜 - うつと発達障害の子3人を抱えても、私は楽しく生きていく。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/panashinoorei/20241213/20241213053814.png Hatena Blog https://hatena.blog 2024-12-13 06:16:56 rich https://panashinoorei.com/entry/2024/12/13/061656 1.0 100%