overone0123 https://blog.hatena.ne.jp/overone0123/ 膵炎との共存の日々 https://pancreatitis.hatenablog.com/ 食事 おはようございます。 慢性膵炎の私、毎日の食生活ですが慢性膵炎になってからほぼ外食しない、コンビニ弁当を食べない、自炊をする様になりました。 自炊のやり始めは根気がいる・作るメニューが少なかったですが、これも日々の繰り返しでなんとかなります。 お弁当は作り置きしておくか、前日に作ったものをお弁当箱に入れて出かけます。 自炊を始めてからコンビニ弁当はまずくて食べれないですね。 づしてもお腹が空いたときにコンビニで買うものは、総菜パン・おにぎり位ですね。 自炊も、基本は脂質カットで脂を取りすぎないようにしています。しかしたまには茶色い食べ物も欲しくなる(-_-;)なので、月に数回は食べる量などをコ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpancreatitis.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F09%2F02%2F080143" title="健康生活への一歩: 食事と運動のバランス - 膵炎との共存の日々" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://www13.a8.net/0.gif?a8mat=4B82L1+39VZYI+4GYQ+5YJRM Hatena Blog https://hatena.blog 2026-09-02 08:01:43 rich https://pancreatitis.hatenablog.com/entry/2026/09/02/080143 1.0 100%