papa_danshu https://blog.hatena.ne.jp/papa_danshu/ パパのダイエット日記 https://papa-diet.hateblo.jp/ さて、今日で11日目。 なかやまきんにくんの10分間有酸素運動を 動画見ながらやりはじめました。 仕事の合間に、スクワットもいれつつ やせてみますわ。 ズボラな人のダイエットのコツは、ズボラを 直すんじゃなくて、 「え、これで終わりでいいの？」くらいで終わらすこと。 英単語だったら、1日3個とか。 運動する！と決めたら、 スクワットを1日10回とか。 とにかく、最強にハードルを下げること。 今の時代は、情報過多だから、まずはハードルを極限まで 落とすのがいいです。 そして、それを続けること。 そっちの方が重要ですね。 あとは、反省はしても、あまり思いつめないこと。 さて、今日も焦らず、弛まず、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpapa-diet.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F07%2F15%2F092608" title="ダイエット日記11目目-ズボラな人のダイエットのコツ- - パパのダイエット日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-07-15 09:26:08 rich https://papa-diet.hateblo.jp/entry/2021/07/15/092608 1.0 100%