papa-hack https://blog.hatena.ne.jp/papa-hack/ 40代 2児の父 東京在住のいろいろブログ https://papa-tokyo.com/ 40代おじさん筋トレ&ダイエット 昨日は雨で家でゴロゴロしてましたが、多少、食事には気を遣い、なるべく炭水化物を少なめにしました。 今日はいつもと違うエニタイムフィットネスへ。ゴリゴリのマシンがたくさんあり、照明にも凝ってるようなお店。テンション上がります。 足を中心に鍛え、後は腹筋はローラーで膝つき15回×3セットを。 このエニタイムは、体重計がなかったので、今日の数字は分かりませんが、写真を見る限り腹がヤバいです。 ほんと、汚いので、みなさんすみません。 下腹が分かりやすいように、少しパンツを下げてます。さらにさらにすみません、という感じです。 横から見た写真。やばいな。 ということで、マジで頑張りますよ！！明日はささみと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpapa-tokyo.com%2Fentry%2F2022%2F09%2F25%2F200301" title="ちゃんと見たらやっぱり腹がヤバかった 43歳オヤジの筋トレ・ダイエット日記 3日目 - 40代 2児の父 東京在住のいろいろブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/papa-hack/20220925/20220925195355.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-09-25 20:03:01 rich https://papa-tokyo.com/entry/2022/09/25/200301 1.0 100%