papa-hack https://blog.hatena.ne.jp/papa-hack/ 40代 2児の父 東京在住のいろいろブログ https://papa-tokyo.com/ 健康 スマホを寝室に持ち込まず、睡眠の質を上げる この1週間、私が大きく生活様式を変えたことがあります。 それは、 スマホを寝室に持ち込まないこと！ です。 私は、一つの悩みを抱えていました。それは、日中、とにかく眠い！頭が重い！ 原因は不明で、単純に仕事が忙しくて眠りが浅くなっている、と思っていました。仕事で疲れて疲れて、それが睡眠の質に影響しているのだと。 睡眠の質の向上は、生活の質も向上することは、いろいろなニュース等で見かけていたので、頭では分かっていたのですが、何をどうすればいいのか、と悩んでいました。 しかし、あることがきっかけで、私の睡眠の質が爆上がりし、生活の質も上がったのです。 そ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpapa-tokyo.com%2Fentry%2F2024%2F09%2F13%2F065514" title="スマホを寝室に持ち込むな！寝る前の儀式を変えると生活が変わる！ - 40代 2児の父 東京在住のいろいろブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/51aFg5SJMAL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-13 06:55:14 rich https://papa-tokyo.com/entry/2024/09/13/065514 1.0 100%