papa-hack https://blog.hatena.ne.jp/papa-hack/ 40代 2児の父 東京在住のいろいろブログ https://papa-tokyo.com/ 健康 新幹線で食べた豪華な駅弁！ 新幹線に乗る前に、東京駅でなんとなく選んだ駅弁。 新潟・直江津の老舗「ホテルハイマート」の鱈めしです。 裏の栄養成分を見てびっくり。 栄養素 量 熱量 711kcal たんぱく質 61.9g 脂質 4.2g 炭水化物 102.7g 食塩相当量 7.8g たんぱく質61.9gで、脂質4.2g。 これ、普通にすごくないですか？ プロテインバー顔負けのスペック。駅弁でこれは正直予想外でした（笑）。 ただ……塩分7.8gはさすがにきつい。実際めちゃくちゃしょっぱかったです。 筋トレ食として毎日は無理ですが、旅のご褒美メシとしては最高。お味も素直においしかったので、また東京駅… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpapa-tokyo.com%2Fentry%2F2026%2F03%2F23%2F210203" title="東京駅で買った駅弁が、まさかの筋トレ飯だった件 - 40代 2児の父 東京在住のいろいろブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/papa-hack/20260323/20260323205958.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-23 21:02:03 rich https://papa-tokyo.com/entry/2026/03/23/210203 1.0 100%