papiko8-l https://blog.hatena.ne.jp/papiko8-l/ 雑記ブログinアメリカ https://papiko8-l.hatenablog.com/ アメリカごはん アメリカ人の旦那さまとカリフォルニアで2人暮らし中♡そんな我が家の毎日のご飯をご紹介！ 基本的にランチは1人で、ディナーは旦那さまと2人でいただいてます(^^) ▼朝ご飯はコチラ 【ミニマリストの朝ご飯】毎日の朝ごはんをワンパターン化してもう迷わない！ アメリカの高カロリーな食事で太らないよう日々気を付けています！具体的には、 ●毎朝体重を計る ●お米は玄米、その他の炭水化物(パン・パスタ等)は全粒穀物のものをできるだけ使用する ●夜はあまり炭水化物を摂らない など。 でも晩酌のお酒の量や種類は特に気にしてません！ 今日の体重は53.2kg。（身長161㎝） 50キロをキープするのが目標！ 5… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpapiko8-l.hatenablog.com%2Fentry%2Famericagohan-3sept16" title="【🇺🇸Weekly★アメリカごはんレコーディングダイエット！】#3 Sept. &#39;16 - 雑記ブログinアメリカ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://www.instagram.com/p/BKjEPmuhxLq/media/?size=l Hatena Blog https://hatena.blog 2016-09-20 06:00:00 rich https://papiko8-l.hatenablog.com/entry/americagohan-3sept16 1.0 100%