pas-hiro https://blog.hatena.ne.jp/pas-hiro/ オナ禁と成長と僕 https://pascal-97.hatenadiary.com/ オナ禁・基礎 こんにちは pascalです。 僕のオナ禁は現状、 最長でも35日と、 上級者にしたら ザコもいいところですが、 マジェスティックアカデミーでの 半年で少しずつコツを掴めてきました。 今の僕が話せる範囲で 継続していくためのコツを 話していきます。 前回に引き続き、 基礎的な内容に絞っているので 上級者は読み飛ばしてしまって構いません。 コツとしては、 大きく分けて5つあります。 エロを断つ 目標、ビジョンを持つ 今やるべきことを明確にする 食事に気を使う 運動する 順に説明していきます エロを断つ 事前準備です。性欲を刺激し得るものを全て遠ざけます。 まずは、ビデオや本は捨てることと動画サイ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpascal-97.hatenadiary.com%2Fentry%2F2018%2F11%2F03%2F104306" title="オナ禁3日目 続けていく上で意識すべきこと - オナ禁と成長と僕" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/pas-hiro/20181105/20181105231445.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-11-04 10:43:06 rich https://pascal-97.hatenadiary.com/entry/2018/11/03/104306 1.0 100%