passana https://blog.hatena.ne.jp/passana/ パッサナーのブログ https://passana-blog.net/ 生産性 仕事から帰宅して夕飯を食べ終わったいま、すこぶる体調が悪いです。その理由は、昨夜ほとんど眠れなかったことにあります。１時半には布団に入りましたが、そこからずっと眠れません。 眠れないときというのは、妄想が頭の中を駆け巡ります。映像、音楽、言葉、等々、頭の中で渦を巻きます。何かを思おうとしなくとも、自動で思いが巡る。それを押しとどめようとしても、思いの圧力は強く、次から次へと湧いてきます。 眠れなくても、眠っているのと同じ状態を目指すことはできないか、と考えます。それには妄想を止めることです。自動でぐるぐると回る映像、音楽、言葉から意識を引き離します。やりやすいのは、自分の呼吸に集中することです… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpassana-blog.net%2Fentry%2F2024%2F03%2F26%2F215754" title="眠れない夜は一息に集中し、睡眠不足を回避する - パッサナーのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/passana/20240326/20240326215550.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-03-26 21:57:54 rich https://passana-blog.net/entry/2024/03/26/215754 1.0 100%