physical141yuko https://blog.hatena.ne.jp/physical141yuko/ Monologue〜フィジコISHIIの熱苦しい独り言〜 https://passionate-heart.hatenablog.com/ フィジカルパフォーマンストレーナーのイシイです。 ・ ・ 一代一度の大嘗宮の儀が15日未明に終了。 口承やマニュアル的なものはなく、その場の直感で行われるらしい…神の国、日本。非科学的と言われようが、何か日本で厳かでいいなぁなんて思ってしまった✨ ・ ・ 週2で筋出力を増やす(落とさない)トレーニングをしているつもりです(笑)現役も退いたのに、とは思うもののやらなくなるとやらないから。とりあえずルーティンです。 ・ ・ パワークリーンに始まり、デッドリフト、スクワットジャンプ。主に下肢系。ほぼ脚のトレーニングしかしません。 ・ ・ パワークリーンからの、デッドリフト。 いつも前腕パンパンで手が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpassionate-heart.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F11%2F15%2F092527" title="手。 - Monologue〜フィジコISHIIの熱苦しい独り言〜" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/physical141yuko/20191115/20191115085249.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-11-15 09:25:27 rich https://passionate-heart.hatenablog.com/entry/2019/11/15/092527 1.0 100%