physical141yuko https://blog.hatena.ne.jp/physical141yuko/ Monologue〜フィジコISHIIの熱苦しい独り言〜 https://passionate-heart.hatenablog.com/ ・ フィジカルパフォーマンストレーナーのイシイです。 ・ ・ くーーーーっ。 わずか20分足らずですが、汗だくです。 結構ぼたぼた垂らしてます笑 ・ 全く終息する気配が感じられないあいつ🦠。 おかげでたくさん時間ができたのでほぼ毎日20分くらいの自宅トレーニングをしたらどのくらい効果が出るか検証しよう！と思い立ち。 ・ ・ スライドボードをこんなふうに使ってみたり 部位に特化したメニューだったり、全身くまなく使ってみたり…とサーキットトレーニングをしたり。いい感じに筋肉痛です♡ ・ ・ で、思いつきました。 パーソナルトレーニングをオンラインでやってもいいなぁ…ってずっと温めてはいたものの。な… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpassionate-heart.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F03%2F02%2F170315" title="日日是好日。 - Monologue〜フィジコISHIIの熱苦しい独り言〜" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/physical141yuko/20200302/20200302163844.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-03-02 17:03:15 rich https://passionate-heart.hatenablog.com/entry/2020/03/02/170315 1.0 100%