physical141yuko
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Monologue〜フィジコISHIIの熱苦しい独り言〜
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・ 新しい手帳にしてから始めたことがある。 今まではマンスリーのみの手帳だったけど、 一度挫折したけどやっぱり憧れのマンスリーとウィークリーブロック式というものにしたんです。だからね、その日あった"良かったこと"を3つ書くということを始めました。 ・ ・ そうです、アレです。 自己肯定感を高めるトレーニングの『3 Good Things』です。鬱の改善にも役立つという研究結果も出てるとか。自己肯定感低めなワタシ(^^; 自分には○○がないとか、今日も○○ができなかった…とか。ついつい"ないもの"に目を向けてしまいがちになる。 でも3ついいことを書こうと思うと、意識して『今ここにあるもの』に目…
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2021-01-23 23:54:40
始めたこと。
rich
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