e510e510a https://blog.hatena.ne.jp/e510e510a/ 膝蓋腱断絶のブログ https://patellar-tendon-torn.hatenadiary.jp/ 本日の予定 本日の結果 本日の私 本日の予定 リハビリルーム：9:30～(40min(Ａ))、13:15～(40min(Ｍ)) プール：11:00～(20min) 本日デビュー 外出：15:00～ 本日の結果 ヒールスライド：沢山 右裏伸ばし：1min×2 横向き右足あげ（右）：20回×2 右もも強化（左右）：100回×2 おしつけ：50回×2 ゴム伸ばし（右）：30回×2 かかとあげ：50回×2 スクワット：50回×2 股スクワット：1min×3 腹筋：20回×0 中庭：10周（約2.0km） バイク：15＋15＋15（合計45分） 各リハビリ項目についてはこちら→ https://pate… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpatellar-tendon-torn.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2018%2F07%2F12%2F061153" title="7/12 thu（術後58日、入院69日） - 膝蓋腱断絶のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/e510e510a/20180713/20180713054501.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-07-12 06:11:53 rich https://patellar-tendon-torn.hatenadiary.jp/entry/2018/07/12/061153 1.0 100%