pc-club https://blog.hatena.ne.jp/pc-club/ PCクラブログ https://pc-club.hatenadiary.jp/ 11月9日 晴れ 木枯らし２号10:00～12:00① 6:10'9② 20'2③ 49'7④ 1:25'3 (下）⑤ 1:28'8ポンピュンラン走法なるもがあることを知った。背中から骨盤まで一本棒のようにし蹴り足をポンと弾ませる。この時膝を曲げず足先まで一直線にすると最大の力が地面に加わる。ポンと弾ませると同時に片方の膝をピュンと強く大きく前に振る。前脚が地面をけり後ろ脚を前に振る２つの力が地面に加わる。グイグイグイと声を出して（目標１秒間４回）ランさっそく短距離で試してみた。100では、歩数が数歩少なくなった。全力ではなかったがタイムは昨日までと変わらない。成る程と実感。ただつま先で走っ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpc-club.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2010%2F11%2F09%2F153400_2" title="ポンピュンラン - PCクラブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-11-09 15:34:00 rich https://pc-club.hatenadiary.jp/entry/2010/11/09/153400_2 1.0 100%