pc-club https://blog.hatena.ne.jp/pc-club/ PCクラブログ https://pc-club.hatenadiary.jp/ 健康管理 2月9日 木 晴れ １０－１２ ① 800ｒ 5:21'1② 800r 5:14'9③ 800r 5:29'2 この冬一番の冷え込み。グラウンドは水たまりで走れず。アスファルトの遊歩道をゆっくりジョグ。帰宅して1ヶ月ぶりに体重体組成計に乗ってみる。 ①60.3-----体重が１ｋ増えていた。餅をよく食べた。貰い物の大きな最中を ６ヶ食べたり、煎餅たべたり、喉のために黒糖飴をよく食べたからか。②17.3-----体脂肪率が0.2％増えていた。標準下限16を切らなければランナーとは言えない。③57.6-----水分は39才までは55～65。まあ成年なみか。④39.7-----筋肉量は年齢の割に多い… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpc-club.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2012%2F02%2F10%2F112400" title="シャキシャキっとした人 - PCクラブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-02-10 11:24:00 rich https://pc-club.hatenadiary.jp/entry/2012/02/10/112400 1.0 100%