peace_384 https://blog.hatena.ne.jp/peace_384/ お散歩日和。 https://peace384.hateblo.jp/ ダイエット 日常 今日は朝から元気でした。よく食べて(言うほど食べてはない)、よく運動してよく働きました。いいことですね。 〇総カロリー(1086kcal) ・たんぱく質 (96g)・脂質 (42g)・炭水化物 (82g) カロリー少なめに見えますが、夜のしゃぶしゃぶが推定値なので多少前後すると思います。とはいえ、炭水化物は少なめになってしまいました。筋肉によろしくないですね。 糖質は同志でもあり敵でもあるので、いい距離感を保っていきたいです。 〇朝食(253kcal) ・飲むヨーグルト ・バナナヨーグルト ・チーズかまぼこ ・プロテイン いつもの朝食です。飲むヨーグルトとバナナは半分押し付けてます。チーズかま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpeace384.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F03%2F02%2F224444" title="牛肉より鶏肉派です。 - お散歩日和。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/peace_384/20210302/20210302224307.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-03-02 22:44:44 rich https://peace384.hateblo.jp/entry/2021/03/02/224444 1.0 100%