peacefulllife https://blog.hatena.ne.jp/peacefulllife/ Peaceful life’s diary https://peaceful-healing.com/ ダイエット 私の体重が減る時は、体重を減らすことを忘れて、 仕事に力を入れている時です。 力仕事をしている訳ではないのですが、 長時間仕事をしていると、 どうしても睡眠時間が減ります。 睡眠時間は6時間以下にならないように気をつけています。 食事については、 朝は飲み物だけにして、 お昼は軽めにし、 間食はせず、 仕事中はノンシュガーの飲み物で過ごします。 仕事が終わってから夜ご飯をいただきます。 こういう時間を過ごしていると、自然と体重は減り、 ある程度減ると、その体重をキープしています。 食事を我慢している訳ではないので、 ストレスは溜めずに、体重を減らすことができます。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpeaceful-healing.com%2Fentry%2F2022%2F06%2F11%2F220000" title="体重が減る時 - Peaceful life’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/peacefulllife/20220611/20220611213856.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-06-11 22:00:00 rich https://peaceful-healing.com/entry/2022/06/11/220000 1.0 100%