peachredrum https://blog.hatena.ne.jp/peachredrum/ 徒然好きなもの https://peachredrum.hateblo.jp/ スマホ PAI100以上を維持し続けて7カ月経ちました。 peachredrum.hateblo.jp ようやくPAIの仕組みは理解できたけど、やっぱり上がりやすい日とそうじゃない日があると感じます。慣れた運動は上がりにくいと思ってたけど、この前は突然同じ運動でも30近く上がっててビックリ。でも最近は大体10～15くらい。 有酸素運動を続ければPAIは上がるんだけど、それなりに苦しくなってるのに最近は心拍数が上がっていかないのは何でだ。 中年女性のダイエットは半年～1年かけないと変わらないとどこかで見たのでコツコツ頑張ってきたつもりだけど、かと言って思ったように減ってない。 去年は夏がピークで今頃はま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpeachredrum.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F10%2F29%2F084620" title="PAI100以上7カ月経過 - 徒然好きなもの" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/peachredrum/20231029/20231029083952.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-10-29 08:46:20 rich https://peachredrum.hateblo.jp/entry/2023/10/29/084620 1.0 100%