pompomtanupi https://blog.hatena.ne.jp/pompomtanupi/ たぬちゃんのチャレンジブログ https://pempemtanupi.hatenablog.jp/ 1週間チャレンジ 秋に健康診断があります。 だいぶ先と思ったら。 ９月だとして、あと２か月～３か月しかないことに気づきました。 HgA1cや血糖値などを下げるには、２か月以上前から運動したり食事に気を付けたりする必要があります。 体質的に、若いころから空腹時血糖はギリギリ範囲内みたいな感じでした。 コレステロールや血圧は大丈夫です。 剣道部でしたが、その後毎日運動する習慣はなく、ウオーキングやジョギングをしては挫折。 もともと疲れやすく、持久力がないんですよね。 今年は本当にやばい。 サク山チョコ次郎やジョジョウエハースを食べ過ぎたからか（それだけじゃない気がする）。 というわけで、とりあえず１週間チャレンジグ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpempemtanupi.hatenablog.jp%2Fentry%2F2023%2F06%2F19%2F192840" title="【チャレンジ１日目】これぞ正しい1週間チャレンジ？ウオーキング開始 - たぬちゃんのチャレンジブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/pompomtanupi/20230619/20230619192633.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-06-19 19:28:40 rich https://pempemtanupi.hatenablog.jp/entry/2023/06/19/192840 1.0 100%