pompomtanupi https://blog.hatena.ne.jp/pompomtanupi/ たぬちゃんのチャレンジブログ https://pempemtanupi.hatenablog.jp/ ダイエット 1週間チャレンジ ・一週間チャレンジ1日目（食事） メインブログで経緯を書きましたが。 さすがに食事にも気をつけることにしました。 この1年、息子にかかりきりで、ストレスがすごく、チョコレートを爆食いした期間もあります(^_^;) ご飯茶碗はいわゆる子ども茶碗です。 だいぶ小さくして100g。 ごはんは好きなので知らず知らず多くとっていたと思います。 玄米入れるの忘れた…。 仕切り付きのプレートに主菜と野菜料理2品を入れるとバランス良くなります。 今日は刺し身。 野菜をいつもより多めにしました。 ちょっとこのプレートだと野菜があまり乗らないので、味噌汁も足したほうがよいかもですね。 一週間続けてみます。 ではで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpempemtanupi.hatenablog.jp%2Fentry%2F2023%2F11%2F01%2F214730" title="【チャレンジ1日目】（ダイエット編）いよいよ食事に気をつける（遅いな…） - たぬちゃんのチャレンジブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/pompomtanupi/20231101/20231101214133.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-11-01 21:47:30 rich https://pempemtanupi.hatenablog.jp/entry/2023/11/01/214730 1.0 100%