pompomtanupi https://blog.hatena.ne.jp/pompomtanupi/ たぬちゃんのチャレンジブログ https://pempemtanupi.hatenablog.jp/ ダイエット 1週間チャレンジ ・一週間チャレンジ3日目（食事） 朝ごはん フルグラ糖質オフ+牛乳100mL カフェオレ お昼ごはん 外で食べたわけではないですが。 タッパー弁当に慣れるため、作ってみました。 浅いタッパーを買ったつもりですが、タッパーなのでけっこう深かったです。 お弁当箱と違い、縦に立てる技が必要みたい。 鶏ハムと野菜。 余ったスペースはしいたけを炒めて醤油と七味唐辛子をかけたものを入れました。 きのこ炒め、なかなか美味しいし、カロリーもそんなに無いし、食物繊維もとれて免疫力も上がる可能性があるので、常備菜としたいですね。 塩分は控えたほうがいいですが、ふるさと納税の梅干しを食べました。 おやつ 冷蔵庫にあ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpempemtanupi.hatenablog.jp%2Fentry%2F2023%2F11%2F03%2F205132" title="【チャレンジ3日目】（ダイエット編）タッパー弁当試作 - たぬちゃんのチャレンジブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/pompomtanupi/20231103/20231103203724.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-11-03 20:51:32 rich https://pempemtanupi.hatenablog.jp/entry/2023/11/03/205132 1.0 100%