pompomtanupi https://blog.hatena.ne.jp/pompomtanupi/ たぬちゃんのチャレンジブログ https://pempemtanupi.hatenablog.jp/ ダイエット 1週間チャレンジ 今日は仕事が忙しくて疲れましたが、がんばって歩いてきました。 いつものコースを20分くらいですが、半分以上スロージョギングにしました。 内臓脂肪が燃えている・・・気がします(;・∀・) ストレートネック体操３ 腕を開く運動。 これはほぐれて、肩から腕の可動域が広がります。 ゆっくりするのと、体幹を動かさないのが大事。 スマホやPC作業が長い現代人におすすめです。 ではでは。 ランキング参加中１週間チャレンジ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpempemtanupi.hatenablog.jp%2Fentry%2F2024%2F02%2F29%2F192128" title="【一週間チャレンジ13日目】（ウォーキング編3）スロージョギングしました - たぬちゃんのチャレンジブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/pompomtanupi/20240229/20240229191725.png Hatena Blog https://hatena.blog 2024-02-29 19:21:28 rich https://pempemtanupi.hatenablog.jp/entry/2024/02/29/192128 1.0 100%