penceUK https://blog.hatena.ne.jp/penceUK/ ゆとり世代、絶賛爆走中！ https://penceuk.hatenablog.com/ 姫路城マラソン 高槻ハーフ後、少し疲れが出て、ポイント練習と呼べるのは3日ほど。 1/31長居公園10キロちょいをキロ4きり。 2/7 2週前にハーフ走前半430くらいで入って、後半ビルドアップ気味。 2/11レースペースちょい早403平均で10キロほど。 明日のなんといっても最大の敵は、暑さかなぁと。 先週同じ気温で走ってみましたが、汗ぼとぼとに。ペース配分が重要だなあと。 明日の目標は、サブ3 レースプラン 16キロまでやや上り。焦るな410ペースで 32キロまでやや下り。勝負はまだよ410ペースで 37キロまでやや上り。耐えるのみ410ペースで。 ラストちょい下り。力を出し切るのみ。 久々のはてブロ水色… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpenceuk.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F21%2F172440" title="姫路城マラソン前日 - ゆとり世代、絶賛爆走中！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/penceUK/20260221/20260221172254.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-21 17:24:40 rich https://penceuk.hatenablog.com/entry/2026/02/21/172440 1.0 100%