suicapenguin777 https://blog.hatena.ne.jp/suicapenguin777/ ペンギンのビジネス書レビュー研究室 https://penguinbooks.hatenablog.com/ 梶本修身 Gakken 『疲労専門医が伝えたい お疲れ日本人の本当の休み方 世界一眠らない日本に』は、梶本修身さんによる疲労・睡眠・休養の実用書です。 休みの日に長く寝たのに疲れが取れない。 温泉やサウナへ行っても、翌日にはぐったりしている。 仕事の疲れを運動で発散しているのに、体がさらに重くなる。 何もしていないはずなのに、頭がぼんやりしてやる気が出ない。 このような悩みを持つ人に向けて、医学的な視点から「本当に疲れを取る休み方」を解説しています。 本書の大きな特徴は、疲労の中心を筋肉ではなく、脳、とりわけ自律神経の疲れとして考えている点です。 体を横にしていても、スマートフォンを見続けたり、暑さや寒さにさらされた… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpenguinbooks.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F06%2F19%2F173530" title="『疲労専門医が伝えたい お疲れ日本人の本当の休み方 世界一眠らない日本に』は面白い？つまらない？口コミ・評判・レビューまとめ - ペンギンのビジネス書レビュー研究室" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/suicapenguin777/20260619/20260619173504.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-19 17:35:30 rich https://penguinbooks.hatenablog.com/entry/2026/06/19/173530 1.0 100%