penguinotokonoseikatsu https://blog.hatena.ne.jp/penguinotokonoseikatsu/ ペンギン男の生活@気になるのは、海外SEOとYOGAとお天気 https://penguinotokonoseikatsu.hatenablog.com/ ストレッチ こんにちは、ペンギン男です🐧 大人には不可能と思われていた（私界隈限定💦）、開脚前屈、一分間半。 これ、効きますよ。腰の凝りに。 多分、他にも効いてそう。 ほんと。 今までのストレッチ系で、一番、感動しています。 また、次回。 # ストレッチ # 開脚前屈 #ヨガ #ストレッチ #身体ガチガチ #柔軟性ゼロ #腕立て伏せ #腹筋 #鷺のポーズ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpenguinotokonoseikatsu.hatenablog.com%2Fentry%2Fyoga%2Fstretch%2F2023%2F11%2F01" title="【開脚前屈】腰の凝りに容赦なく効く - ペンギン男の生活@気になるのは、海外SEOとYOGAとお天気" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-11-01 16:39:05 rich https://penguinotokonoseikatsu.hatenablog.com/entry/yoga/stretch/2023/11/01 1.0 100%