penrun https://blog.hatena.ne.jp/penrun/ ゼロから始めるジョギング生活 https://penrun.hateblo.jp/ ジョギング この方の記事を参考にしたんですが運動前のストレッチは動的ストレッチがいいんですね じゃあラジオ体操でもいいのかな？ でも休憩時間に走るとなると時間は限られるので6分も使ってられません、それでもストレッチが大事なのはわかってるけど… そこでスロージョギングを行っている方のある記事を読んだ ふむふむ確かにスロージョグならむしろ準備運動に近い感じだからしなくても十分かな？ なら最初はスロージョグから始めて身体が暖まってきた感じがしたら徐々にスピード上げていけばいいんじゃ？ ん？これってビルドアップ走っていうんじゃ、しかし状況を考えればとても効率的だ 結局ストレッチは運動後に足を伸ばしたりして行うこと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpenrun.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F10%2F08%2F204531" title="走る前のストレッチ、どうしよう？ - ゼロから始めるジョギング生活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-10-08 20:45:31 rich https://penrun.hateblo.jp/entry/2016/10/08/204531 1.0 100%