HaYuHi0626 https://blog.hatena.ne.jp/HaYuHi0626/ HaYuHi0626のブログ https://perfect-suimin.hatenablog.com/ 睡眠と免疫力 不眠｜眠れない｜ぐっすり眠れるようになりたい｜プレミアハーブティーでパーフェクト睡眠Perfect Sleep.HE 榎本博子です。 こんにちは！ 東京の梅雨明けはいつかなぁ。 今年は例年よりも遅いですよね。 突然降ってくる雨は、毎年のこと ですけど好きじゃないなぁ (^^; あなたの睡眠時間は足りていますか？ さて、今日は睡眠時間の話です。 「あなたの睡眠時間は足りていますか？」 質問です。 ☑朝起きてから4時間後の頭の中はすっきりと眠くない状態ですか？ ☑カフェインを摂取しなくても午前中から頭がきちんと働いていますか？ 答えが「はい」の人は問題ないです。 「いいえ」と答えた方は、睡眠不足と… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fperfect-suimin.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F07%2F28%2F070000" title="あなたの睡眠時間は足りていますか？ - HaYuHi0626のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/H/HaYuHi0626/20200728/20200728002421.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-07-28 07:00:00 rich https://perfect-suimin.hatenablog.com/entry/2020/07/28/070000 1.0 100%