Blogen https://blog.hatena.ne.jp/Blogen/ 小さなボクの小さな幸せ https://petit-cz.com/ 📖本からの気づき 今日はテニス！ところが・・・体調を崩してしまってお休み、と言う人が数人出てしまいました。何事も体が資本！！寒い日が続きますが体調管理はしっかりとしてくださいね。ボクが体調管理のためにやっていることは「体を中から温めること」食べ物や飲み物も温かいもの。おじいちゃん（いや、おばあちゃん）みたいなことを言ってしまいますがこの時期は根菜を中心に食べると体が温まります。（逆に夏は葉物。体を冷やす効果があります。）あとは運動。体が冷えてきたなぁと思ったら①ジョギング②腕立て・腹筋などの筋トレ③ストレッチなどをしています。・・・・・・②③は無意識に「やってしまっています」（＾＾）そうはいっても体調を崩す時は… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpetit-cz.com%2Fentry%2F2011%2F02%2F06%2F102144" title="体調管理の方法 - 小さなボクの小さな幸せ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2011-02-06 10:21:44 rich https://petit-cz.com/entry/2011/02/06/102144 1.0 100%