Blogen https://blog.hatena.ne.jp/Blogen/ 小さなボクの小さな幸せ https://petit-cz.com/ 🪴心を整えるヒント 寒かったですねぇ、今日は・・・というわけで、ジムに行きました（？）体を温めるために2キロほど走ってから筋トレ開始！あれ？新しいマシンが入ってるぞ。このマシンは「レッグエクステンション」といって太ももの前側の筋肉を鍛えるマシン。ただ、前と違うのは液晶画面がついてきれいになっていること。どうやらこの新しいマシンには自分のＭＡＸの重量を調べる「測定モード」がついているらしいのです。調べてみると『75キロ』と出ました。ご丁寧に説明がつきます。『パワーアップを目的としたトレーニングであれば58キロ（だったかな？）を8回繰り返してください。持久力アップであれば・・・』58キロ！！！！？？？？何をこんなに驚… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpetit-cz.com%2Fentry%2F2011%2F03%2F02%2F203839" title="限界を決めていたのは・・・ - 小さなボクの小さな幸せ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2011-03-02 20:38:39 rich https://petit-cz.com/entry/2011/03/02/203839 1.0 100%