Blogen https://blog.hatena.ne.jp/Blogen/ 小さなボクの小さな幸せ https://petit-cz.com/ 毎日の小さna 最近のお気に入りはバランスボール。朝起きるとジョギングまでにこんなことをしています。①お湯を飲む （少し水を足して飲みやすい温度にする。体を目覚めさせるため。）②少し甘い飲み物を飲む。今日はカフェオレ （運動に備えて糖分を取る＆体を温める＆リラックス）③バランスボールに乗りながら本を読む （情報入手＆運動・ジョギングのためのウォーミングアップ）特に③がオススメです。やり方はとっても簡単。ポヨポヨ軽くはねながら本を読む、だけ。何が良いかというと「本を読みながら運動になっている」という当たり前の効果以外に「バウンドが本を読むリズムをよくしてくれる」という効果もあるんです。本を読みながらウォーミング… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpetit-cz.com%2Fentry%2F2011%2F03%2F08%2F195511" title="朝からポヨポヨ - 小さなボクの小さな幸せ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2011-03-08 19:55:11 rich https://petit-cz.com/entry/2011/03/08/195511 1.0 100%