Blogen https://blog.hatena.ne.jp/Blogen/ 小さなボクの小さな幸せ https://petit-cz.com/ 🪴心を整えるヒント 「結局、効果はあるの？」 Facebookの方が反響が大きくて驚いた EMS 機器の効果について 書きたいと思います。 それまでは ジョギングや 自重を使った筋トレをしていました。 EMS機器を使い始めた７月からは なるべくそれらの効果がわかるように 筋トレ、ジョギングを 最小限に抑えました。 （以前の筋トレは腹筋、腕立てなどを それぞれ１日平均200回くらいの レベルでやっていたと考えてください。） 今は大胸筋のトレーニングをするために 腕立てを100回未満でしています。 【EMS機器は胸の付近には使えないため】 このブログではEMS機器の結果を ①体脂肪率 ②筋肉量 ③スポーツでのパフォー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpetit-cz.com%2Fentry%2F2017%2F09%2F28%2F213510" title="EMS 機器の効果1/3 〜体脂肪率について〜 - 小さなボクの小さな幸せ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-09-28 21:35:10 rich https://petit-cz.com/entry/2017/09/28/213510 1.0 100%