Blogen https://blog.hatena.ne.jp/Blogen/ 小さなボクの小さな幸せ https://petit-cz.com/ 📖本からの気づき EMS機器を使い始めてから 11ヶ月になりました。 これまでの経緯と結果を お伝えしようと思います。 EMS機器を使うまでは ベタですが腹筋をしていました。 1日100〜200回くらいです。 EMS機器を使ってからは 腹筋はしなくなりました。 機器の効果だけを測定するためです。 機器の使用は月によって違いますが １ヶ月に15〜20日程度。 本当は毎日使っても良いそうですが、 2日に1回か、 3日で2回がボクのペースでした。 その結果は……つ、づ、く。 （うそです、続けます） 体脂肪率は体幹部で５％。 使用前、使用後で変化なしでした。 この1年近く腹筋は全くしていない ということを考えると、ボク… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpetit-cz.com%2Fentry%2F2018%2F06%2F05%2F064753" title="EMS機器の効果 11ヶ月経過 腹筋編 - 小さなボクの小さな幸せ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-06-05 06:47:53 rich https://petit-cz.com/entry/2018/06/05/064753 1.0 100%