Blogen https://blog.hatena.ne.jp/Blogen/ 小さなボクの小さな幸せ https://petit-cz.com/ 毎日の小さna 先日、ジョギングのお供に聞いていたのが冒頭の本。前野隆司さんの『実践ポジティブ心理学』です。ポジティブ心理学を提唱したセリグマンが幸せに生きるための構成要素だと考えた「PERMA」のことや著者がアンケートによって発見した日本人にとって幸せに生きるための4つの要因が紹介されていました。関係する概念としてマインドフルネス、レジリエンスについても書かれていましたのでご興味のある方はどうぞ。ここからの学びはその日の振り返りや自分を客観的にみること（メタ認知）はより良く生きていく上で大切だということ。この本の中ではワークとしてThree good things（今日あった良いことを3つ書き出す）も紹介さ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpetit-cz.com%2Fentry%2F2020%2F07%2F25%2F092700" title="より良く、より楽しく生きるためには - 小さなボクの小さな幸せ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/B/Blogen/20250426/20250426175044.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-07-25 09:27:00 rich https://petit-cz.com/entry/2020/07/25/092700 1.0 100%